Cuidar de Nós Mesmos: Um Caminho de Autodescoberta

Porque será que alguns de nós têm tanta dificuldade em tratar bem de si próprios? Diria que, muitas vezes, nem sequer percebemos que estamos a ser altamente negligentes connosco. Vivemos no automático, a cuidar de tudo e de todos, menos de de nós mesmos.

Li recentemente um livro intitulado "Se Eu Me Soubesse Cuidar", da psiquiatra Ana Isabel Gomes, e fui obrigada a refletir sobre muitas das minhas decisões. Este livro fez-me parar e pensar em todas as escolhas que faço diariamente. Sim, porque podemos sempre escolher, e a verdade é que nem sempre escolhemos o melhor para nós.

Uma dica que alguém me deu, e que me ajudou muito, foi pensar assim: "se a minha filha estivesse nessa situação, o que lhe diria para fazer? E, de repente, a perspetiva muda. Sim, é sempre a questão da perspetiva, das lentes que estamos a usar no momento! Quando olhamos para nós mesmos com o mesmo carinho e cuidado que dedicamos às pessoas que amamos, percebemos o quanto somos duros e negligentes com a nossa própria vida.

Ao olhar para as pessoas à minha volta, percebi que muitas das que adoeceram partilham algo em comum: não são uma prioridade nas suas próprias vidas. Vivem para os outros, entregam o melhor de si aos outros e, muitas vezes, não recebem nada ou recebem muito pouco em troca. 

Este desequilíbrio é assustador. E essa desconexão com o que precisamos para sermos felizes reflete-se em tudo: no sono, na forma como pensamos, como comemos, e até na maneira como nos movemos.

O livro fala sobre cinco pilares essenciais: saber comer, saber respirar, saber dormir, saber mover-se e saber pensar. É um verdadeiro manual para refletir se estamos a cuidar bem de nós. O meu capítulo preferido é "Um Novo Eu", porque nos mostra que é sempre possível reconstruir uma nova versão de nós mesmos. Foi uma leitura transformadora, como se finalmente tivesse nas mãos um guia prático para começar a cuidar de mim. É um caminho, mas é um caminho que escolhi percorrer.

E, agora, pergunto-me: como podemos não cuidar bem do nosso corpo e da nossa alma, quando são a única constante ao longo do nosso percurso pelo planeta? Não há desculpa. Só temos esta vida, este corpo, este espírito.

A lição que fica é clara: cuidar de nós mesmos não é egoísmo, é um ato de amor. Quanto mais nos cuidamos, mais capacidade temos de cuidar e amar os outros. Porque ninguém pode dar aquilo que não tem. Se dermos tudo, ficamos sem nada. É essencial encontrar o equilíbrio: temos que dar e também saber receber, pois só assim podemos manter a nossa força e vitalidade.

Com Amor,

Vanessa